Planes de alimentación

Los planes de alimentación son adaptados a cada persona según los objetivos que tiene, sus gustos, hábitos, rutina diaria, problemas de salud y mucho más. También se tiene en cuenta el tipo de trabajo, actividad física realizada y actividades extras.
La primera consulta nos servirá para conocernos en profundidad y, principalmente, conocer tus gustos alimentarios. Esto me permitirá diseñar un plan de alimentación flexible y adaptado a tu rutina. A lo largo de las consultas vamos a ir trabajando juntos, mejorando paulatinamente la calidad de la alimentación, acercándonos cada vez más a cumplir los objetivos que nos vayamos planteando y formando hábitos para toda la vida.
¡Animate a mejorar tu alimentación, aprender sobre la mejor manera de nutrir tu cuerpo y cambiar tu vida!

Planes de descenso de peso

Actualmente podemos observar un gran abanico de dietas que se caracterizan por ser “milagrosas”: la dieta cetogenica, la disociada, el ayuno intermitente, la paleo, entre varias más. Con esto no quiero decir que sean dietas que no sirven, puede ser que se adapten a las necesidades de CIERTAS personas, pero definitivamente no es algo que se pueda recomendar a la mayoría de la población para descender de peso. En estos casos, lo que se precisa es 100% educación alimentaria. Es fundamental mostrarle a nuestros pacientes la gran cantidad de herramientas que tienen para modificar su estilo de vida y por esto, te invito a que juntos logremos desterrar mitos, cambiar hábitos y llegar a la meta propuesta.

Planes para deportistas

Para ser los mejores en las diferentes disciplinas es de vital importancia cuidar la alimentación. La nutrición deportiva es fundamental para lograr potenciar el rendimiento al máximo y poder lograr los mejores resultados tanto en los entrenamientos como en las competencias.
Es importante tener en cuenta que la alimentación del deportista suele requerir mayor cantidad de necesidades energéticas y precisa hacer hincapié en asuntos como hidratación, recuperación, entre muchos otros.
Sin dudas, te recomiendo que comiences con un plan de alimentación 100% personalizado a tu rutina para superar tu rendimiento actual y progresar en tu disciplina.

Planes vegetarianos/veganos

Ya sea por motivos religiosos, culturales, personales, o de cualquier tipo, la alimentación vegetariana y la vegana son muy buenas opciones para todos nosotros.
¿Se pueden llevar a cabo este tipo de alimentaciones de forma saludable?
POR SUPUESTO QUE SI! Juntos vamos a trabajar para lograr una alimentación super variada, divertida y sobre todo COMPLETA, aportando todos los nutrientes que necesitamos para estar sanos.

Planes de alimentación en el embarazo

Durante esta importante etapa de la vida, las mujeres debemos procurar cuidar nuestra alimentación ya que aumentan los requerimientos de muchos nutrientes y tenemos que poner un especial foco en la nutrición.
Juntas vamos a trabajar sobre la alimentación para garantizar un embarazo cuidado, saludable, contemplando siempre tus necesidades, tus hábitos y preferencias.
Es importante recordar que, a partir de ahora, no solo estas nutriendo tu cuerpo si no también el de tu bebé. El desarrollo cognitivo e intelectual del bebé se verá afectado (positiva o negativamente) considerando tu manera de nutrirte. Esto también contempla la etapa de lactancia materna. ¡El momento de empezar es hoy!

Nutrición pediátrica

Los niños son el futuro, es por ello que debemos asegurarnos de que los hábitos de alimentación que vayan adoptando a lo largo del tiempo sean lo suficientemente adecuado para el desarrollo cognitivo, intelectual y corporal.
Mantener una buena alimentación desde los primeros años de vida puede prevenir enfermedades crónicas no transmisibles a largo plazo (por ejemplo: obesidad, hipertensión, diabetes, etc.).
Actualmente el marketing y la publicidad genera productos alimenticios para niños con imágenes atractivas que generan que tanto padres como niños los seleccionen, pero muchas veces carecemos de información sobre el contenido real de ese alimento. Es por esto, que siempre debemos tener las alarmas prendidas cuando se trata de la alimentación de los mas chicos.
Te propongo que comencemos a trabajar juntos para que la alimentación de tu hijo sea adecuada, variada y suficiente, y de esta forma lograr un correcto desarrollo a medida de crece.